快速瘦肚子的方法是什么?( 二 ) _快速

效果：有效消除小腹突起。
瘦肚子的方法练习姿势九：
瘦肚子怎样瘦最快速? 瘦肚子练习妙招十一式
准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。
效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。
瘦肚子的方法练习姿势十：
平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复8组。
瘦肚子的方法练习姿势十一：
平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。
快速瘦肚子的方法是什么?上文针对瘦肚子做了详细的解答，另外，希望提醒朋友们，瘦肚子一定要找对方法，要坚持，不要过于依赖减肥药，断断续续的减肥反而会反复。

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