善于自我调节
工作和生活中的烦恼是难以避免的,为了保持自己的良好情绪,预防心理疾病的出现,应该学会至少一种自我调节方法 。比如走进大自然,让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵,这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快 。
扩大社会交往
朋友的启发、忠告、劝说和帮助,能使人情绪稳定,精神放松,减轻心理冲突 。在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心理障碍的方法 。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大 。
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