尺形体型是从上到下大小大致相同女性体态相学 ， 胸部、臀部和腰部大小大致相同的体型 。大多数这种体型的人都很瘦 ， 体脂较少 。
需要进行抗阻训练才能改变这种特殊体质 。
每周通过肩推、卧推和深蹲锻炼肌肉非常重要 。虽然有氧运动不会对改变体型产生很大影响 ， 但它们可以带来健康益处 。

V 形（也称为锥形）表示肩部比臀部至少宽 2 英寸的体型 。这种体型的女性腿细、臀部窄、乳房大 。加强下半身 ， 使其更接近肩宽 ， 会使身体处于更好的平衡状态 。
专注于有氧运动 ， 例如使用跑步机锻炼腿部肌肉 ， 会非常有益 。
此外 ， 结合抗阻运动 ， 如腿部推举和深蹲 ， 有助于增加下半身的肌肉重量 ， 使其与上半身更加协调 。
椭圆形或苹果形最不受欢迎 。这种体型的女性平均身高较低 ， 腿短 ， 乳房大 ， 上半身特别肥 。
楼梯机、跑步机或攀岩等有氧运动可以有效减少腹部周围的多余脂肪 ， 从而消除一些宽度差异 ， 而下肢阻力训练可以使外观更加平衡 。
8 帧 ， 或沙漏的身体形状一直是最理想的形状之一 。胸部和臀部大小差不多 。甚至可以说是标准的沙漏型身材 。
许多女性羡慕这种体质 ， 因为她们体重均匀女性体态相学 ， 又瘦又胖 。平衡身体的运动 ， 包括有氧运动 ， 对健康有益 ， 但不一定要那么大 。
虽然有些人会否认这一点 ， 但事实是 ， 许多女性往往会因为她们的体型而受到不同的待遇 。胸大腰细的女人更容易被人欣赏 ， 而腰粗的女人只会被问“你怀孕了吗？”
女性可以在其能力和体重范围内达到理想的身材 。
他们可以通过遵循医生推荐的锻炼来改变自己的体型 。请先咨询医生 ， 确保她身体健康并准备好将新的锻炼程序纳入她的治疗方案 。
如果她身体健康 ， 她应该做一些统计 ， 看看她在日常生活中锻炼了多少次和体重变化 ， 以更好地达到她的目标 。
健康的饮食 ， 低脂肪和低糖 ， 也有利于体重增加 。

作者/
译者/大眼小眼（翻译网站）
原文链接 //-/what-are-6-main--body-/
本文基于知识共享协议（BY-NC） ， 由白公子生物课大眼小眼发表

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 怎么看手相图解男人的左手的手相图解，你知道吗？
• 金木水火土相生相克表查询
• 风水堂:八字合婚，旧俗八字是否相配
• 组图 风水又称这么神奇的能量，你知道吗？
• 水象星座特点-水象星座特点双鱼座男
• 测星座-星座排行
• 科目二s弯道图解
• 9月26日星座 9月26日是什么星座女生
• 星座书上说我们不合 星座书上吉他弹唱
• 1.2018狗年最不适合哪些人结婚婚后生活是否幸福