还有人在卷腹时,腹部根本没有弯曲,身子直挺挺的起来,借力了髋部髂腰肌和下背肌群的力量 。这样也会导致卷腹效果不明显,对腹部的刺激不够 。
3、动作单一
【练腹肌有哪些注意事项】很多人练腹肌,只练一两个动作,反复练习 。这样腹肌很容易适应当前动作,导致训练后腹肌没啥酸痛感觉,效果不明显,经常变换动作,能够很好的持续刺激腹肌 。

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