跑步可以瘦大腿吗?( 二 )


5、葡萄柚
丰富的钾成分以及低卡路里,是高营养成分的水果女王 。其中独特的枸椽酸成份,可帮助顺畅新陈代谢 。
6、木瓜
含蛋白分解酵素以及番瓜素,能有效分解堆积腿部的脂肪,其中果胶成份帮助分解食物、健胃整肠 。

跑步可以瘦大腿吗?

文章插图
7、奇异果
富含丰富的维他命C,另外纤维素可以吸收水份,膨涨后让女生产生饱足感,就不会再乱吃零食让体重增加 。


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