4、练完瑜伽不宜大量吃糖 。有的人在剧烈瑜伽后觉得吃些甜的东西能缓解疲劳,而且觉得比较舒服就以为瑜伽后可以吃甜食,其实练习瑜伽后喝太多糖水或吃太多甜的东西反而会使人感到倦怠、食欲不振,而且也会影响体力的恢复 。因此,剧烈瑜伽后最好少吃含糖多的食物,应该吃得清淡一些 。
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