如今很多孩子,在学业压力下,缺乏运动的现象十分普遍 。
【家庭教育中,家长坚持多陪伴孩子做哪些事孩子会越来越优秀?】青少年研究中心表明:超过6成的中小学生,每天体育运动时间不超过1小时,有三分之一的孩子不运动 。
去年,教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰曾在新闻发布会上说:
“我们的孩子从视力不良这个问题来讲,已经到了非常严峻的情况 。另外就是体质健康,跑动的肺活量、肥胖等问题也是越来越严重 。
体质健康下滑是一个迫在眉睫的问题,需要采取各种措施去进一步强化学校体制,来确保孩子的身心健康 。”
健康,永远是人生的第一位,家长不能顾此失彼,只注重孩子的学习 。
运动的好处,其实一直被我们忽视了 。
由美国国立卫生研究院发起的“人类脑计划“研究发现:坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量,促进大脑的发育,提高记忆力 。
观察发现,有运动习惯的孩子,往往神采奕奕、思维活跃、注意力集中 。
运动也是一种挫折教育,不仅可以锻炼身体,更重要的是对人的意志、精神方面的锻炼,还可以改善坏情绪 。
爱运动的孩子更乐观,抗压能力更强,内心也更强大 。
作家村上春树曾在《当我谈跑步时,我谈些什么》一书中写道:
“只要跑步,我便感到快乐 。跑步,在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个,具有重要意义 。
我觉得,由于二十多年从不间断地跑步,我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化 。”
让孩子坚持每天运动,哪怕半小时、一小时,是一项非常值得的投资 。
可以从孩子喜欢的运动开始,慢跑、跳绳、轮滑、骑自行车,帮助孩子发现自己的兴趣和天赋所在,长期坚持,就会看到结果 。
04
做好预习和复习
许多孩子学习遇到困难,成绩长久得不到提高,跟没有养成好的学习习惯有很大关系 。
其中,很关键、也是很有效的一个学习习惯,就是每天复习和预习,特别是对初高中的学习,帮助特别大 。
我曾在许多“学霸”所分享的学习心得中发现,大多数学习好的孩子,所共有的一个习惯,就是复习和预习 。
一天的课程结束后,再翻看一遍课本、温习一下笔记,回顾老师课堂上讲的知识点,会对所学内容记忆更深刻 。复习的过程,也是一个再度思考的过程,心中会有新的收获 。
古语讲“温故而知新”,自有其中的道理 。
在老师讲解新知识之前,先预习课本内容,把自己不懂的地方做个标记,心中有一个大概的知识框架,这样听讲的时候就会更有效率,在老师讲解重难点的时候,更能集中精力,快速解答疑惑 。
小学阶段,比起学习成绩的提高,养成良好学习习惯更为重要 。
因此,家长最好从孩子一年级开始,引导孩子养成复习和预习的好习惯,每天写作业前复习一下当天所学内容,写完作业后,预习第二天的新知识 。
坚持下来,对孩子的学习大有裨益 。
有家长可能会说,这些事看着容易,但想要孩子坚持,却很难,应该怎么做呢?
这里有几点小建议:
一开始可以通过立规矩,把这些重要的事情列在一个表格中,通过打卡、贴小红花、积分等方式提醒孩子每天完成,孩子做得好的时候,给予适当的鼓励 。
在孩子不想坚持的时候,可以设置一些奖励、降低任务的时长和难度、增加趣味性,从而提高孩子的积极性和动力 。
慢慢地,当坚持这些事情,给孩子的生活或学习带来一些积极的改变,比如:身体素质更棒、更有精神、学习成绩逐渐提高,这些正向的反馈会促使孩子更愿意坚持下去 。
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