疲劳驾驶怎么样防止( 二 )

【疲劳驾驶怎么样防止】2.如何防止驾驶时疲劳驾驶?当行车和室外气温适宜时,尽量开窗通风 。当需要打开空时,温度应设置为舒适,并切换到通风模式 。平时加强对车辆的维护保养,确保车辆所有设施完好,减少噪音和振动;座椅调节应舒适且易于操作;与其他司机保持良好的关系 。尽量在车内营造轻松愉悦的氛围,延缓疲劳症状的出现 。主动休息也可以用来主动消除驾驶过程中的局部疲劳 。比如通过改变驾驶姿势,迫使一些身体活动发生改变,因为后者活动产生的兴奋可以抑制前者活动产生的兴奋,使前者兴奋的细胞得以休息,从而延缓整体疲劳时间 。科学合理安排行车时间和计划,行车中注意休息 。每天驾驶时间不超过8小时;连续驾驶时间不得超过4小时;连续驾驶4小时,必须停车休息20分钟以上 。晚上光线不好,路上开车很难判断,更需要集中视力 。另外,有了人体生物钟的作用,晚上开车比白天开车更容易疲劳 。因此,夜间长时间驾驶时,两人应轮流驾驶,交替休息 。每人应在2小时内开车,尽量避免在凌晨开车 。在道路客运方面,国家安委会、交通运输部、公安部联合发文,要求客运车辆凌晨2: 00至5: 00不得进入高速公路,这是积极防止驾驶员驾驶疲劳,避免事故发生的措施 。夏天天气炎热,司机很容易感到精神疲惫 。再开久一点,他们的视线会逐渐模糊,思维也会变得迟钝,尤其是下午,开车的时候很容易打瞌睡,甚至司机会瞬间失去意识 。强力驾驶很容易导致道路交通事故 。在高速公路上行驶时,驾驶员精神始终处于高度紧张状态,体力消耗增加 。因为道路笔直,没有交通,周围环境几乎一样,很容易懈怠或者疲惫 。长期单调枯燥的驾驶会不自觉地提高车速,甚至失去刹车减速的意识 。因此,在高速公路上行驶时,最好在一个半小时到两个小时内到最近的服务区休息 。当你开始感到困倦时,不要继续驾驶,迅速在最近的地方停车,采取有效措施,及时减轻和改善疲劳程度,恢复意识 。和减少疲劳,可以采用以下方法:1.用凉空气或冷水刺激面部;2.喝一杯热茶或咖啡,或吃一些酸或辣的食物来刺激精神;3.停在驾驶室外活动活动四肢,呼吸新鲜空空气,刺激精神兴奋;4.听轻音乐或适当调高音量,以刺激精神;5.弯腰深呼吸,让大脑尽快补充氧气和血液,让大脑兴奋起来;6.用双手以适当的力度敲击头部,疏通头部经络,加速人体血液循环,促进新陈代谢和大脑兴奋 。当然,以上方法只能暂时缓解疲劳,但不能从根本上缓解疲劳 。只有睡眠才是缓解疲劳、恢复意识最可靠、最有效的方法 。另外,服用禁止驾驶车辆的药物时,女性在特殊生理时期(经期、孕期)容易出现身心疲劳,应避免驾驶车辆 。四.疲劳驾驶的法律后果为了防止疲劳驾驶,有效遏制道路交通事故,更好地保护人民生命财产,国家制定了一系列有针对性的法律法规 。《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定,驾驶人过度疲劳影响安全驾驶的,不得驾驶机动车 。《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第十四条规定,用于公路运营的客车、重型货车、半挂牵引车应当安装使用符合国家标准的行车记录仪 。交警可以查看机动车的行驶速度、连续行驶时间等行驶状态信息 。第六十二条还规定:驾驶机动车不得有连续驾驶机动车超过4小时不停车休息或者停车休息不足20分钟的行为 。《机动车驾驶证申领和使用条例》第九十条规定,驾驶人违反道路交通安全法律、法规有关道路交通的,处警告或者20元以上200元以下罚款 。还规定:连续驾驶超过4小时不停车休息或者少于20分钟,驾驶中型客车或者危险货物运输车辆的,扣12分;其他车辆,一次扣6分 。


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