游泳这种老少皆宜的健身项目那些人不适合呢( 二 ) _游泳

2、塑体美型
游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力,需要消耗一定的热量,所以游泳可以使多余的脂肪,渐渐减少并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操,可以使人保持健美的身材。
【游泳这种老少皆宜的健身项目那些人不适合呢】3、补钙护肤
室外游泳时,太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D,维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生,有利于人体。经常去室外游泳与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大,还能保护皮肤,预防皮肤病。
由此可见游泳的好处还是很多的不仅仅是在对身体方面在许多方面游泳也是大家很好的一个选择，当然游泳一定要注意保护好自己要做好伸展运动充分热身之后再下水，除此之外也要注意卫生不要让传染病有可趁之机其实游泳是一种很好的健身项目可以多多坚持。

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