菠菜也是不错的 。
我们还可以在日常生活中选择多吃一些菠菜 ， 因为 ， 菠菜中也是含有大量胡萝卜素的 ， 所以 ， 对眼睛的保养效果也是非常好的 ， 有利于让晶状体保持透明健康 。
吃鱼对眼睛有好处 。
【吃什么对眼睛好 保护眼睛的十大食物】鱼类对眼睛好 ， 已经达成了共识 ， 我们眼睛的晶状体必须依靠的组氨酸 ， 在鱼肉蛋白中含量很多 ， 所以 ， 我们日常要多吃一些鱼类产品 ， 这样才能有效抑制白内障等疾病的发生 。

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