五套简单易做减肥操减肚子瘦腰甩掉游泳圈( 二 ) _手肘

文章插图
去除腹部赘肉与便秘
抱膝式
【五套简单易做减肥操减肚子瘦腰甩掉游泳圈】很轻松就能达成的瑜伽运动，只要每天睡前针对局部问题加强，就OK了!
1、掌心朝上脚与肩同宽仰卧
仰卧，脚与肩同宽，手自然伸直，掌心朝上，放松并用腹式呼吸。
2、双脚屈膝环抱脚踝
双脚屈膝叠起，双手环抱着脚踝处。
3、连续动作后停留做腹式呼吸
先吸气，将脚贴近腹部，然后吐气接着把头靠近膝盖，背部拱成弧形，维持这个姿势，最后做腹式呼吸共4次。
看完五套简单易做减肥操减肚子瘦腰甩掉游泳圈，相信各位从中也有所收获了吧。想要了解更多减肥知识，请关注易网在线养生网。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

五套简单易做减肥操 减肚子瘦腰甩掉游泳圈( 二 )

五套简单易做减肥操减肚子瘦腰甩掉游泳圈( 二 )