近日 ， 英国曼彻斯特大学的一项研究证实 ， 菠菜是叶黄素的最佳来源之一 ， 而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效 。

文章插图
像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素 ， 对于预防白内障有很大帮助 。
根据研究 ， 绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源 。维生素B2充足的时候 ， 眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素 ， 可以在体内转变成维生素A ， 预防“干眼病”等症 。
5、经常用眼 ， 多吃黄色玉米
由于老化 ， 黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候 ， 出现了黄斑变性、视力下降 ， 甚至会导致失明 。
而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用 ， 可以吸收进入眼球内的有害光线 ， 保持黄斑的健康 。
但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质 ， 白玉米中却没有 。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人 ， 应多吃一些黄色的玉米 。
【远离最伤眼的9种恶习！】

文章插图

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 汽车旅游公司叫什么名字好 寓意好的公司名字
• 狮子座『谈恋爱』必须注意的事情 以真心换真心
• 白羊座『谈恋爱』必须注意的事情 立场坚定
• 你最爱梁静茹的哪首歌？
• 为什么亲密的身体接触会让我们获得心灵快感？
• 20个生活中的急救常识
• 携程巨亏股价暴跌，为什么曾经很厉害的携程会这样呢？
• 表白情话q友乐园
• 牛顿理论让卫星上了天，相对论让GPS精确定位，那杨振宁的理论有哪些实际的应用？
• 当年贾秀全“3号隋波”事件是咋回事？有3号踢假球的确凿证据吗？