推荐五款春季减肥食谱 春季减肥遵循六项饮食原则( 二 )


此外 , 因为香蕉是低热量的食品 , 就算是正在减肥的人 , 也能毫不担心地尽情食用 。
多喝开水 , 至少一天8杯每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪 , 保持新陈代谢运作畅通 , 整个人都轻松许多 , 畅快许多 , 自然瘦下来了 。
吃肉宁愿用烤的不用炸的想吃肉排或肉丸的话 , 宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时 , 最好以鸡肉来代替牛肉 。

推荐五款春季减肥食谱 春季减肥遵循六项饮食原则

文章插图
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类 , 明显具有低脂低热的特点 , 肉质也更爽口香嫩 。
采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴 , 且营养丰富 , 几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物 。
控制食欲想要控制食欲 , 就要知道你的食欲触发器 , 也就是要知道什么食物会让你食欲大增 。
不要总是对自己说“只吃这一次” , 也不要以为吃很多的食物能帮助你缓解情绪 。
吃得过多带来的唯一结果就是发胖 , 健康饮食才是成功减肥的关键 。
零食选择有清肠作用的蔬果类切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜 , 以及芹菜 , 皆可作为点心 , 并可存放冰箱随时取用 , 当作零食 。
这种清肠零食很重要哦 , 减肥并不是要打乱你的生活规律 , 让你一定要挤出减肥的时间来 , 只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食 , 你同样可以轻松保持苗条身材!
推荐五款春季减肥食谱 春季减肥遵循六项饮食原则

文章插图
晚上忌吃淀粉类食物也不是完全不能吃 , 而是只能在白天吃 , 晚上的话不管是饭、面、水饺之类的只要含有淀粉的食物最好都不要吃 , 如果你想减肥的话 。
因为晚上身体的新陈代谢会比较慢 , 所以才把淀粉集中在代谢比较快的白天来吃 , 更该在减重期间就加入平常最容易吃到淀粉在里面 , 以免复食之后身体不适应又马上把淀粉的热量都吸收的一干二净了 。
相关专题:春季减肥食谱春季最快的减肥方法


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: