做糙米粥时放一点糯米,口感上会好一些,营养也好一点,糙米跟糯米的比例大概是2:1,你也可以选择不放糯米,口感差一点,不会那么稠,但减肥效果更好些 。
营养功效:
糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收,还有消脂的功效 。还能美化气血,明亮脸色,改善湿疹、皮肤症,增强防晒抵抗力 。
【糙米减肥,糙米怎么做减肥效果好】糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族 。维生素能维持健康气色与肤色,对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效 。维生素B族还能防止白发、脱发,美发效果佳 。维生素B能促进肠胃蠕动,增强消化及吸收功能,防止胀气、腹痛、便秘,避免肥胖,并强化神经系统、防治脚气病 。
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