小臂的训练往往被很多健身者忽视，然而这其实是我们生活中十分常用的部位，拎提抓握都离不开小臂 。

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/>进阶：在双手悬吊的基础上，交替放下一只手，进行单臂毛巾悬吊 。

（PS：请务必注意毛巾的日常清洁，否则毛巾上的芬芳可能让你丧失对自己身体的控制）
【不花钱也能健身，8个徒手动作练遍全身，最后一个被99%的人忽略】

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