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五、饮水会使人发胖？真相：这个观念真是大错特错，饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少 。
六、多练20分钟消耗掉刚吃的冰淇淋？真相：这种经历相信很多人都会有，一时嘴馋吃了高热量的甜点或饮品，便要特地多锻炼一会儿，心理才会觉得安慰 。
【4个春季减肥小妙招快速瘦身 春季减肥六大误区也要注意】但如果经常这样采用延长锻炼时间作为贪吃的补救措施，就会把自己置于过度训练的境地 。
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