春季减肥7妙招助快速燃脂瘦身春季5大减肥禁忌也要知晓( 二 ) _春季减肥

不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。
禁忌4、可以多吃一些流食若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。
流食要多样化，以免缺少营养。
在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。
这样可在5个星期内减轻10磅体重。
但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
禁忌5、必须要有固定锻炼每周进行3~5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

文章插图
【春季减肥7妙招助快速燃脂瘦身春季5大减肥禁忌也要知晓】跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

春季减肥7妙招助快速燃脂瘦身 春季5大减肥禁忌也要知晓( 二 )

春季减肥7妙招助快速燃脂瘦身春季5大减肥禁忌也要知晓( 二 )