小寒( 二 ) _小寒

节气养生
俗话说“小寒大寒，冻作一团” 。人们的寒冬食俗偏重于暖性食物，从饮食养生的角度讲，可以多食用一些温热食物以补益身体。
数九寒天，健康人群适当锻炼能增强身体对寒冷的适应能力。人们此时的锻炼或户外活动需要根据个人的身体情况量力而为，切忌盲目强身健体，注意方式方法。特别是冰雪运动，需要在有安全保障的场地内进行。
中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝” 。因此，小寒节气里，患心脑血管疾病和高血压的人会有病情加重的风险，患中风者可能增多。因而，在日常生活和锻炼中，要特别注意保暖，尤其是老年人。在寒流袭击的天气里，更要防止呼吸道疾病的发生。
【小寒】(部分图文内容来自网络，经编者整理，转载或引用请注明作者及出处。)

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