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4.葡萄
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果 。专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻 。
5.香蕉
被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显 。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃 。
香蕉中含有很多钾元素 。钾元素能够维持正常的血压和心跳，防止血压上升以及身体的肌肉痉挛 。而香蕉中的镁元素能够消除身体的疲劳 。而且香蕉中含有丰富的糖分能够迅速的转化为葡萄糖，被人体很好吸收，是一种快速的能量来源 。所以在熬夜之后可以吃一个香蕉能够帮助补充体力 。

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