做好6点养好精气神( 三 ) _6点

另外，男女在中年的调补方式也不尽相同。中医认为“妇女以血为根本”，故女性调补多以调肝补血为主，可多吃些含铁丰富的食物，如大枣、桂圆、核桃、芝麻、菠菜等。
男性的调补多与阳气相关联，具体来说与肾的强弱有关，因此可以吃些补益肾气的韭菜、枸杞、莲子等，但不要盲目使用名贵中药材如人参、鹿茸等。
【做好6点养好精气神】总结：通过上述的文章对中医养生和中医养生保健等有关内容的具体介绍，大家对于中医养生知识是不是都有了更加丰富的了解。如果大家也觉得中医是一个非常好的养生方法，那么就赶快行动起来吧！让你身边更多的人都知道中医养生的好处吧。

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