肠道不好怎么调理 养护肠道轻松生活( 五 )


3、必须吃主食:主食中含有的碳水化合物是促进代谢的重要营养素,不吃主食反而对减肥没有好处 。所以主食要吃,但是要严格控制摄入量 。
4、注意水的摄入:为了促进代谢,水是必要的 。但是喝水总是容易过多,一天八杯水以下 。而且以温水为佳,果汁、咖啡等其他饮品一概拒绝哦!
调理肠胃并不是不吃,而是学会挑着吃 。
宝宝肠道不好怎么调理
几乎每位宝宝都遇到过肠胃不好的情况,表现为呕吐、腹胀、胸闷、厌食、腹泻或便秘 。肠胃如果出现问题就会降低宝宝的免疫能力和营养吸收能力,从而导致宝宝消瘦、体弱多病及生长发育迟缓,严重危害到宝宝的健康 。
其实妈妈们只要有心,能给宝宝用的食疗方法还是不少的,下面我就介绍几种非常简单实用却又是非常安全有效的食疗方法:
1、山楂红糖大米粥 。
2、胡萝卜汁 。
3、苹果泥汤 。
4、淡茶水 。
5、益生菌 。
1、将山楂放在砂锅内煎熬成浓汁,然后放入大米、红糖煮成粥,分为上下午给宝宝服用 。注意:切忌空腹食用 。
2、将新鲜的胡萝卜洗净捣碎,放入少量水煮上10到15分钟后过滤去掉残渣,然后再加上水和少量白糖,煮沸后待冷却到合适温度就可以给宝宝饮用了 。
3、苹果含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素,对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻 。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用 。将成熟的苹果捣成泥状,放入淡茶中 。苹果纤维较细,对肠道刺激小,富含的果胶有收敛作用 。
4、由于茶内含咖啡因、鞣酸等,具有兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用,对急性胃肠炎有疗效 。取少量红茶用开水冲泡,每天给宝宝饮4-5次,对急性肠胃炎有很好疗效 。
5、在健康人肠道中存在着很多益生菌,保持肠道内微生态的平衡,这对正常的肠道功能发挥有着至关重要的作用,所以益生菌被称为肠道健康的保护神 。妈咪爱所含有的益生菌,具有抑制有害致病菌、维持肠道微生态平衡、增强肠道免疫能力等诸多功效 。
服用妈咪爱,就可以直接补充肠道正常生理活菌,调整肠道菌群,对各种原因引起的菌群失调带来的腹 泻、便秘、消化不良等有显着疗效;促进肠道对营养物质的消化、吸收,增强肠道功能;还能够抑制肠道内有害菌,减少肠源性毒素的产生和吸收,治疗肠道感染,有效地保护肠道健康 。妈咪爱带给宝宝好肠道 。
孕妇肠胃不好吃什么调理
怀孕期间孕妇饮食很重要,那孕妇肠胃不好怎么办呢?孕妇肠胃不好吃什么调理呢?俗话说,民以食为天,所以,我们要充分重视我们的饮食习惯,只要平时的饮食习惯做好了,肠胃病就会离我们越来越远,人也会更加的健康 。下面小编给您推荐四款食物来帮助你改善自己的肠胃吧 。
食物一:茶 。普洱茶、绿茶等都与脂肪的代谢关系密切,其茶叶中含有的独特的化学物质能对体内脂肪产生分解作用,溶解多余的体内残留物,防止堆积给肠胃带来负担,期饮用茶可以起到护胃、养胃的作用 。此外,茶还可以清新口气,坚持饮用,可抗衰老 。所以,不妨尝试一下喝茶来改善肠胃吧,但是孕妇要适当地喝,且要与一些其他食物间隔开来 。
食物二:坚果 。坚果是女士们的大爱,它是一种休闲时食用的食品 。而且,小小的坚果里面含有的膳食纤维量其实跟很多蔬菜水果都不分上下,坚果含有丰富的维生素B和E、蛋白质等能够有效刺激肠道的蠕动,修复肠胃,从而起到润肠通便的作用 。


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