7.莴笋
莴笋皮中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，适宜于神经衰弱失眠者 。莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用具有助眠功效 。
【失眠怎么办 中医教你如何安神助眠】总结：通过小编上文的介绍，你知道失眠怎么办了吗？小编文章里面介绍的关于中医教你如何如何安神助眠的方法你都掌握了吗？大家在平时可以多多食用一些助眠食物哦，可以有效帮助你改善睡眠质量呢 。
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