科学养生早晚各注意五件事让你健康没烦恼( 二 ) _养生

巧克力
巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长。
油腻食物
包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛，更容易发生胃酸反流。
苏打水
苏打水对贲门具有损伤作用，因而容易增加反酸几率。碳酸饮料还容易导致胃部压力增大。
总结：通过小编上文的介绍，你知道如何科学的养生了吗？小编介绍的关于早上做好五件事以及在晚上要注意哪五件事你都清楚了吗？大家在平时一定要注重自身的身体健康，养成健康的生活习惯，这样才能拥有健康的身体。

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科学养生 早晚各注意五件事让你健康没烦恼( 二 )

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