四、需要补充水果
在补充胶原蛋白时，要多吃西红柿、橘子、胡萝卜、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏 。多吃各种新鲜蔬菜及两种不同的水果，颜色越多样，表示摄取越多抗氧化物 。
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