长寿方法牢记13招保你“长命百岁”( 二 ) _方法

12. 脚常搓
右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下;两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。
13. 常散步
挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，“饭后走一走，活到九十九” 。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。
结语：上述内容就是关于13个简单易行的长寿秘诀的详细介绍了，大家看完之后是不是心动动呢？都说心动不如行动，大家赶紧行动起来吧。相信只要大家能够持之以恒的话，一定可以达到延年益寿的效果的哦！另外，大家还可以跟身边的亲朋好友一起来分享这些秘诀哦！

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长寿方法 牢记13招保你“长命百岁”( 二 )

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