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便秘吃什么好？八、柑橘
柑橘也是比较适合便秘患者的食物，这是因为柑橘中富含纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动，促进消化，所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘 。

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便秘吃什么好？九、白萝卜
白萝卜又称“自然消化剂”，富含维生素C和消化酵素，能够有效的促进肠胃蠕动，防止积食，所以便秘患者应该经常吃白萝卜，其通便效果是非常好的 。

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便秘吃什么好？十、酸奶
如果肠道缺乏益生菌的话，消化就可能会出现问题，容易发生便秘，而酸奶可以帮助补充益生菌，对于促进消化，缓解便秘效果理想 。

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