热量消耗：在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量 。
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运动效果：赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂 。
春季减肥运动健身球→340卡健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼 。
锻炼时相对安全，不容易出现损伤 。
热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的"暴风雪" 。
运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能 。
球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著 。
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春季减肥运动呼啦圈→300卡燃烧的卡路里：300-500/小时运动效果：呼啦圈并不少见，估计大部分女性家里都会有个呼啦圈 。
每天转呼啦圈30分钟，有助于你小腹的平坦 。
转到累的时候可以适当放些音乐，这更有助于你保持愉快的心情进行运动 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
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