那么怎样减轻与预防春困呢?一要保证睡眠 , 早卧早起 , 克服消极懒惰思想情绪;二要积极参加锻炼和户外活动 , 改善血液循环;三要适当增加营养 。研究证明 , 缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因 , 故宜多吃含维生素B族丰富的食品 , 吃饭不宜大饱;第四要保持室内空气流通 , 少吸烟 , 如不太冷 , 适当减些衣服 , 或用冷水洗脸 , 都会使困意尽快消除 。
六、保健防病
【3月21日春分吃什么好? 春分养生食谱及六大养生秘诀推荐】春天温暖多风 , 最适于细菌 。病毒等微生物繁殖传播 , 易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病 。所以一定要讲卫生 , 勤洗晒衣被 , 除虫害 , 开窗通风 , 提高防御能力 , 流行时少去公共场所 , 避免传染;春天又是气候交替的过度季节 , 着不重视保健 , 或过食辛热助火之品 , 再被时令之邪引发 , 一些旧病宿疾即易复发 , 如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等 , 应特别注意从衣食住行各方面调摄预防 。
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