老人游泳都需要注意哪些事情夏季游泳应谨慎防疾病缠身 _生活百科

夏季游泳不仅能赶走炎热，还可以轻松健身、减压。然而，由于游泳池中的水不干净，有大量的结合性氯，易使人感染红眼病、皮肤病等。因此，夏天游泳虽好，但是要注意预防各类疾病。
染上红眼病切忌热敷
专家介绍，红眼病是由于细菌或病毒感染造成的急性传染病，医学上称为“急性结膜炎” 。目前，红眼病患者每日相对增多。
“游泳池属于公共场所，卫生条件相对较差，很容易滋生细菌。”专家说，在这种环境下，眼睛接触红眼病病原体的几率很高，一旦感染发病也很急，感染后二至四十八小时内就会出现症状。
一般表现为先是眼睛发红、脓性分泌物增多，特别是在早晨起床时，上下眼皮常常被粘住，眼睛发热，又痛又痒，眼皮里像进了沙子般难受，怕光、流泪，严重者可导致视力下降。有的患者颈部或耳前的淋巴结亦会肿起来。对此，专家指出，为有效预防红眼病，游泳场所要制定预防红眼病的应急预案，防止红眼病患者进入游泳场所。
红眼病在发病初期眼部宜作冷敷，有助于消肿退红。相反，热敷会使眼球充血，炎症可能扩散引起并发症。为减轻不适，要避免光和热的刺激。也不要勉强看书或看电视，出门时可戴太阳镜，避免阳光、风、尘等刺激。
此外，专家说，“当眼部一旦出现眼红、痒痛、怕光、流泪、脓性分泌物多时，要尽快到医院检查，明确病原微生物的类型，选择适宜的药物。”不论眼药水还是眼药膏均应专人专用，以免交叉感染。
泳池大量使用结合性氯
“夏季日光性皮肤性皮炎患者比较多，游泳时皮肤不做保护受伤害的也比较常见。”专家说。泳池经常人满为患，卫生问题堪忧，会直接或间接引起皮肤病。
专家称，现在很多正规游泳场所的公共泳池卫生都不达标，容易滋生出许多细菌，这也是不少游泳者一上岸就觉得浑身瘙痒的主要原因。还有一部分市民觉得本身皮肤过敏，一些泳池使用的清洁剂含有大量结合性氯，对人的皮肤、头发、眼睛、牙齿都会造成伤害，很容易引起皮肤过敏。因此，市民游泳时需要戴一些必备装备，如应佩戴泳帽、耳塞、泳镜等，以防止细菌进入皮肤内。
此外，如果皮肤有破损的人也千万不要入池游泳，创口一旦被乙肝患者的血液或排泄物侵入就很可能被传染。同时，患有性病和传染性皮肤病的患者，也应自觉做到不去公共泳池游泳。
白天游泳要注意防晒
专家提醒，游泳前后市民一定要认真清洗肌肤，不要将贴身衣物直接放在公用的衣柜里，不要用公用的拖鞋、浴巾、毛巾，游完后及时沐浴，洗掉身上残留的细菌，以避免传染。
游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。但是老人毕竟身体没以前那么健康，游泳时更是要注意很多事项。
1.事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。
2.游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。
在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游500—600米，70岁以上的老人游300—400米。
3.要选择游泳地点。
若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以免发生事故。
4.游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，防止抽筋。
5.情绪要稳定，不要参与游泳比赛。
老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。

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