上班族去除湿气吃什么好( 二 ) _上班族去湿气

如何知道体内是否有湿当你有困乏无力,疲惫不堪的状态时,不妨伸出舌头,观察下舌头的边缘,如果舌头边缘有锯齿,就像下面这种:
再观察自己的大便,如果大便溏稀不成形,粘连在便池上,很难冲干净或经常便秘。一旦舌头和大便出现这些信号,说明你体内有严重的湿气。湿气缠身,最终引起了很多其他方面的问题。有数据显示:10人里面,9人有湿气潜伏,但很多人却不自知。

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看看下面的症状,你有几项:起床后昏沉、乏力,整日嗜睡;口臭,睡觉流口水,打呼噜;舌苔厚重、黏腻,舌头边缘有齿痕;食欲不振,时常胃胀;虚胖,水肿;手脚冰凉,爱出虚汗。符合的越多,你体内的湿气可能越重。一般到了冬天,这些湿气症状很可能会更加严重。
上班族去湿气要注意什么1、少吃生冷食。脾脏喜燥恶湿,大量冷饮、水果会影响脾的正常功能,大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物,比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。
2、睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗,不少人会开空调或者风扇,其实这样容易受凉,人体睡眠时受风对健康的危害更大,因为这时阳气已潜藏体内,卫外作用减弱,风寒之邪能直入人体深部。
3、坚持微午休。在作息方面,适当午睡一会儿。网上流行一句话:“中午不睡,下午崩溃。”上班族多数没有时间午睡,但是可以尝试闭目养神十几秒,长期坚持对养生很有益处。

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