【方法一】
【吃什么东西可以治疗眼疲劳】材料：枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个 。
制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁） 。
吃法：头、二汁相隔3-4小时服 。
说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质 。
　【方法二】
材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜（蜂蜜食品）1匙 。
制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉 。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥 。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 。
吃法：早晨或早餐后服 。或当早餐，另加早点 。
说明：黑豆含有丰富蛋白质（蛋白质食品）与维生素（维生素食品）B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙（钙食品）、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状 。

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