孕妇饮食不好会影响到宝宝吗孕期准爸爸注意事项( 二 )


3.炒锅中放香油,烧热,下花椒炸出香味,将花椒从油中拣出,趁热将油浇在胡罗卜丝盘中,加盐拌匀即可 。
营养提示:胡萝卜能提供丰富的维生素A、胡萝卜素及膳食纤维,和西芹等菜一起烹调有更好的食疗效果 。
银耳鹌鹑蛋
原料:银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克 。
做法:
1.将银耳泡发,除去杂蒂,放入碗中加清水上锅蒸熟透 。
2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮 。
3.沙锅中放入冰糖和水,煮开后,放入银耳、鹌鹑蛋,即可 。
营养提示:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失,对生长发育十分有益 。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品 。

孕妇饮食不好会影响到宝宝吗孕期准爸爸注意事项

文章插图
准爸爸还要注意如下几点:
1、有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃 。
2、现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃 。
3、虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃 。
4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅 。可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里 。
5、一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅 。
6、若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前还要用开水烫一下,这样做,维生素可能破坏了一些,但农药的成分更少了,这对人体健康更安全 。
7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康,但近年来,茶叶农药含量严重超标准,所以不宜过多饮茶 。
8、现代的青年人学西方生活,特别喜喝咖啡,但经国外研究表明,咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响,尤其每天饮用过多时,其危害更大,所以要少喝 。
9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜,可产生有毒物质二恶英,对人体危害特别大,对男性生育产生直接影响 。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜 。


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