怎样保护好自己的子宫保养子宫最好的运动方法( 二 )


三、围产保健 , 预防宫脱 。
怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障 。如果忽视产前检查 , 就不能及时发现胎儿的异常 , 往往易出现难产或子宫破裂等严重后果 。如难产、多胎、过期分娩时产程过长 , 用力过猛或处理不当 , 可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等 。也有产后不注意休息 , 经常下蹲劳动或干重活 , 使腹压增加 , 子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位 , 医学上称为子宫脱出 , 简称“宫脱” 。病人有下腹、阴道和会阴下坠感 , 出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等 , 严重者可终日脱在外面 , 须用手托方能回纳 , 非常之痛苦 。

怎样保护好自己的子宫保养子宫最好的运动方法

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四、严禁“三不” , 保护子宫 。
子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系 。因此 , 必须要做到“三不”:
即一不要私自堕胎 , 有些人出于种种原因 , 私自堕胎或找江湖医生进行手术 , 这样做的严重后果是 , 子宫破损或继发感染甚多;
二是不要滥用催产素药 , 在一些偏远农村 , 当孕妇分娩发生困难时 , 滥用催产素的时有发生 , 这相当危险 , 可导致子宫破裂等;
三是不要用旧法接生 , 少数农村仍沿用旧法接生 , 包括在家自接 , 这对产妇和胎儿是一种严重威胁 。
五、定期妇检 , 有病早治 。
除产前检查外 , 一般可每半年或1年 , 到正规医院进行妇检 , 尤其是检查生殖器部位的病兆 , 不必害羞回避 , 应如实回答医生询问 。有人称子宫是“多事之秋” , 是许多妇科病发源地之一 , 如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等 。一旦发现都必须系统彻底治疗 , 万万不可大意 。
怎样保护好自己的子宫保养子宫最好的运动方法

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保养子宫的最好的运动
瑜伽
瑜伽是一项新型的锻炼方式 , 在过去 , 很多人都认为要想保养子宫就应该要静养 , 但是现如今人们才认识到了 , 其实运动才是真正能够保养卵巢和子宫的瑜伽是一项非常柔和的运动方式 , 不会让人的肌肉拉扯过于严重 , 对人的身体有很大的帮助 。
通过练习瑜伽不仅可以让女性拥有完美的体型 , 而且还能够保护好女性的子宫和卵巢 , 让女性的身体素质变得越来越好 , 也可以顺利的产子 , 一些备孕的女性一般都会先提前进行半个月左右的瑜伽训练 。
健身操
女性要想拥有良好的身体条件 , 可以尽快的受孕 , 还应该要在平时多做健身操 , 通过长做健身操也可以起到保护人体卵巢和子宫的功效 。
建议一些有严重宫寒和子宫受损情况的女性可以在一些气温相对较高的地方来做健身操 , 比如说在桑拿房或者是高温是这样做出来的效果会更好 , 而且也能够让卵巢得到更为全面的保护 。子宫受损情况非常严重的女性应该要注意在健身操的锻炼过程当中 , 不宜造成腹部的严重冲撞 。
慢跑
慢跑并不是一项非常激烈的运动 , 但是对人的身体帮助却又非常的大 , 通过进行慢跑可以去除人体内的多余脂肪 , 还能够保护人体的各个器官 , 让子宫和卵巢运动的速度加快 。


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