高考遇到月经期怎么办月经期间食疗( 二 ) _遇到

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高考遇上生理期该怎么办？
一、保持平淡的平常心
月经是正常现象，高考遇上生理期并不会影响智力的正常发挥，所以考生也不必过于担心。不要因此引起过度焦躁，紧张的情绪，反而容易导致经期痛经，顺其自然就好。保持乐观轻松的心情，去面对高考。
二、经期前不要贪凉
高考正值夏季，经期前考生要注意不要让自己太贪凉。经期前对冷饮要忌口。虽然最近天气热，但是女孩子还是不要洗冷水，睡觉时要注意空调温度，避免睡眠中受凉。只要预防工作做好，就可以在经期时有效避免痛经反应。在经期时，家长也可帮助考生熬红糖姜水，帮助考生缓解经期症状。必要时，可在腹部贴暖宫贴。对于有痛经史的考生，或有重度痛经的女生，应提前去医院检查，了解痛经的具体原因，再根据医生的建议，采取相应措施，避免经期影响考试发挥。
三、经期时可进行食疗
推荐几款食谱供各位考生父母选择：
1、椒附生姜炖猪肚
材料：猪肚150克，附子2克，川椒2克，生姜5片，粳米30克。
制法：将附子、川椒研末。猪肚洗净，装入药末、粳米及适量的葱姜，扎口入锅中，加水适量，微火煮至猪肚烂熟。
功效：温经散寒止痛。适用于寒性痛经。

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2、归芪红枣乌鸡汤
配方：黄芪100克，当归30克，红枣8颗，乌鸡1只(约1000克) 。
制法：将整只鸡清理干净后，把黄芪、当归、红枣混合，放入鸡腹内。在鸡的身上擦适量的盐，放入砂锅内，加水适量，先用大火煮沸，后用文火炖，直至鸡熟烂。
功效：益气养血，调经。
3、枸杞桑葚炖兔肉
配方：枸杞子20克，桑葚20克，兔肉250克。
制法：将枸杞桑葚和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。
功效：滋补肝肾，补气养血。
愿所有高考学子，考试顺利，金榜题名!

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