最好的丰胸方式( 二 )

最好的丰胸方式

文章插图
超模乳神的丰胸训练 变身F罩杯只需几个动作
Move 1:在瑜伽球上平躺,双腿膝盖弯曲呈90度,双手各握一个哑铃交替往上举,重复10次 。
Move 2:起始姿势和上一个相同,腹部收紧绷直,一只手叉腰另一只手握住哑铃上举,同样10次为一组 。
Move 3:小腿放置到瑜伽球上,接着上半身用力往下压,胸部收紧原地进行10个俯卧撑 。
Move 4:背部依靠在瑜伽球上,背部往下压,接着各握一个哑铃开始哑铃飞鸟的动作,重复10次 。
Move 5:最后一个动作大家不妨能用哑铃代替,腹部收紧双手握住杠铃片往上举,重复10次 。
【最好的丰胸方式】坚持这几个动作,祝福大家变乳神!


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