身体这些信号说明血管有问题( 二 ) _生活百科

血管堵塞如何通？
血管堵塞通常情况下是因我们的生活方式不健康引起的，血管是运输通道，造成堵塞也一定和运输的物质相关，我们日常中过量摄取胆固醇、脂肪、盐等，都会造成血管堵塞。值得注意的是，肥胖、三高人群尤其要警惕血管堵塞。
打通堵塞的血管，必须做到一个坚持，多吃三物。
【身体这些信号说明血管有问题】一个坚持：坚持运动，每天坚持运动30分钟以上，可以步行、快走、慢跑、游泳等，可根据自身的爱好进行安排。
两个减少：一是需要减少盐的摄入，每日盐的摄入量不超过6g 。二是减少高脂食物的摄取，特别是油炸类、奶油类食品，动物肝脏等。
多吃三物：指的是荞麦、槐米和桑叶。
荞麦一直是公认的降三高良品，它含有芦丁，可降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，软化血管壁，增加血管壁弹性，防止中风。
槐米中的芸香甙可改善血管的弹性，改善血液的循环。
桑叶富含γ-氨基丁酸，可以促进脑的活化性，降压；桑叶中的黄酮类化合物可以降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用；桑叶多糖，具有显著的降血糖和抑制血脂升高的作用，降低血粘度，防止中风。
这三种食物的药理作用都有专门的临床应用。对血管堵塞、心肌梗死、脑血栓、三高和动脉粥样硬化症有较好的营养保健作用。

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