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四、谷维素
谷维素其实是一种药物 ， 经常被用于治疗神经失调、失眠等神经性的疾病 ， 具有良好的镇静助眠的作用 ， 在药店中谷维素往往只需要几块钱一瓶 ， 如果存在长期失眠多梦可以购买来服用 。 但是谷维素最好不要长期服用 ， 容易导致患者植物神经紊乱 ， 每次服用谷维素最好保持在10~30毫克左右 ， 一般服用三个月 ， 多梦的症状就能有效的缓解 。
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当存在睡眠障碍以及经常做梦的情况时 ， 可以通过服用这些维生素来进行解决 ， 但是最好还是建议通过食用含有这些维生素的食物来补充 ， 这样的安全性最高 ， 也不会出现不良反应 。 想要睡好觉也要注意放松自己的情绪 ， 避免压力过大导致大脑紧绷 。
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