秋季吃什么对睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?( 二 ) _睡眠

3、安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。
4、三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
【秋季吃什么对睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?】综上所述，我们在秋天如果出现了睡眠不好的情况，是可以通过平时的饮食进行调理的，多吃些有助于睡眠的食物，另外，我们也可以通过按摩穴位的方法帮助睡眠。
本文标签：秋季睡眠不好按摩穴位帮助睡眠

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：