它才是预防晕车的最佳位置！按这三处可立即缓解( 二 ) _晕车

适当饮食。
乘车前进食不可过饱或过饥，清淡饮食，吃七、八分饱即可；乘车前也不宜太过劳累，前一夜要补充好睡眠。旅行前有足够的睡眠，精神好可提高对运动刺激的抗衡能力。
另外，提醒有晕车史的人，在乘车前除要充分休息好外，尤其不能吃高蛋白、高脂、过油腻和过甜的食品，否则易出现恶心、呕吐等症状。像牛奶、豆制品、糖类以及蔬菜等食物也不宜多吃。
下面推荐两款食物，即便不食用也可防治晕车：
闻橘子皮可以预防晕车。
鲜橘皮可助眠、安神、去异味。橘子皮中的清新气味可舒缓紧张不适感。吸闻薄荷、小茴香、冰片、木香等有特殊芬芳气味的药材或涂搽风油精、清凉油也可在一定程度上预防晕车。
【它才是预防晕车的最佳位置！按这三处可立即缓解】方法：可在乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，桔皮会喷射带有芳香味的油雾，这一油雾可预防晕车，可吸入10余次。在乘车途中也可以按照此法随时吸闻。
鲜姜片可以治疗晕车。
中医认为，生姜性辛温，有健胃、止呕解毒等功效，是临床上治疗恶心、呕吐的常用药物。肚脐表皮角质层薄弱，药物有效成分容易穿透弥散，有利于药物循经直达病所发挥疗效。
行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。
在乘车前20-30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的姜片，将姜片覆盖在肚脐上，外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时，可中途更换一次；若将生姜捣成泥后填充在肚脐中，再用上述方法固定，效果更好。吸闻和嚼食的方法则看个人喜好。
坐在前面。
选择汽车前面的座位，以减轻颠簸。尤其要避免轮胎上方的位置，因为震动力太大，颠簸不断。在船上则选择中部与甲板同一水平的座位，乘飞机时尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。
为什么要选择坐前面？以坐汽车为例：
首先，当车辆转向时，前排的乘客坐在前轮上方，这正好是转向的支点，比较稳定；而坐得越往后，人越容易感应到身体处于不平衡状态，受到的颠簸也越多。
其次，坐在前排视野开阔，视觉和前庭感觉协调一致，而且能减轻狭小空间带来的不适；坐在后排，视野内基本是静止的车厢和前排座椅，而前庭却感觉到自己在运动，两者就失调了。
同时，打开车窗使空气流通，保持车内通风良好，并将头向后仰靠在固定位置上，避免过度摆动。利用颈圈或小枕头固定头部，减少头部的转动，也有助于摆脱晕车困扰。
加强锻炼。
平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下工夫，如多做转头、原地旋转、翻滚弯腰转身及下蹲等运动，通过这些运动使抗晕车能力得到增强。待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。

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