小编精选6类人群的护眼宝典( 二 )


时尚MM护眼保健方法:
日常小动作会增加眼纹 。如经常揉眼、卸眼妆或配戴隐形眼镜时大力揉搓上下眼皮的动作等 。睡前喝太多水则会造成眼袋,应避免睡前喝大量水 。
将棉花蘸满爽肤水或以冰冻甘菊茶包敷眼十分钟,能舒缓眼睛疲惫,且具有收紧消减眼袋作用,回复双眼神采 。
建议每周敷一次保湿眼膜,可滋润眼周 皮肤。
每周做一次眼部按摩有助舒缓双眼疲劳,排去眼周的毒素及多余水分 。
维生素 a、b1、b2、c以及蛋白质都是有益眼睛健康的 。不妨多吃鸡蛋、豆类、黄绿色 蔬菜 、牛奶等含以上营养的食物 。
疲劳型工作者护眼保健按摩法:
议您每天早晚做一次眼眶穴道指压与按摩,让肌肤充分运动,帮助积压的血液流通,加速肌肤的新陈代谢,增加眼部肌肉的弹性 ,眼部肌肤的 老 化问题就可以获得改善 。具体做法如下:
1.用中指与无名指同时按压眼窝上方与眉眶,由眼头按至眼尾,动作要轻柔,松弛紧张的肌肉,重复3次 。
2. 用无名指由眼角外侧向眼内角方向,以画小圆圈的方式轻轻滑动按摩,绕一圈后回到眼角,重复5次,活络眼周肌肤 。
3.搽上薄薄的一层眼霜,然后用小指由下眼部眼尾往眼内角方向轻点按压到上眼部,反方向亦可,重复做2次,用力务必要轻巧,帮助血液循环加速,保养品迅速被吸收 。
4.用无名指从下眼皮眼内角开始,以画小圆圈方式逆时针按压到眼尾,一直延伸至太阳穴,稍加用力,并停留3秒钟,再从太阳穴回到上眼皮眼尾,继续按摩至眼内角,重复3次,让眼部肌肤感觉轻松舒适 。
5.用中指和无名指稍加用力按压太阳穴,揉动手相并停留5秒钟,放松手指3秒钟,后再做一次,舒解压力 。
6.最后,用手指轻轻按摩眉毛,并且往上拉提5次,放开,再提拉5次,可以帮助眉部肌肉运动 。
老年人护眼方法 :
1.注意保持良好的身心健康 。每天保持充足的睡眠,适当进行户外运动,均衡 饮食 ,保持乐观的生活态度 。
2.保持良好的阅读习惯 。在阅读时,选字体较大、字行宽阔的印刷品,同时光线要充足 。每次阅读时间不宜太长可以 保护眼睛。
3.正确选用眼镜:定期进行视力检查,配用合适的眼镜或老花镜,以防视力恶化 。配上眼镜后要经常戴上,如把眼镜经常取下又戴上,会增加眼镜度数 。
4.注意个人卫生有效的护眼:不用手或手帕擦眼睛,如有异物人眼,应尽早医理,以防感染 。
5.及时 治疗 内科疾病:动脉硬化、 高血压 和 糖尿病 等症,都会影响视网膜,严重的可致失明 。因此如有这些内科疾病的老人,应及时治疗,以免因病情变化而影响眼睛 。
6 选用适当 眼药水。没有医生处方,不宜自行随意购买眼药水用,以防眼球受损 。在使用眼药水时,双手应洗净,平卧床上,滴眼药水后,最好立刻闭上眼睛休息 。更好的保护眼睛 。
以上的所说内容,是否对你有所帮助呢?你是否已经选好了一种适合你的护眼方法呢?其实我认为,不管你是否因为眼睛问题而苦恼,你都可以去了解一下上面的 保健 方法,对你来说绝对有利无害的,常常做做护眼保健操,你的眼镜会更明亮哦!
【小编精选6类人群的护眼宝典】(实习编辑:杨淳)


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