腌制食品往往较咸，而摄入过量高盐食物会对胃黏膜造成直接刺激，更易发生胃炎或溃疡，如不重视，久而久之可能癌变 。
建议：想要护胃最好少吃腌制食品，腌制时间不足1个月的蔬菜建议别吃 。
防癌从生活细节做起
少喝滚烫水
滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变 。
如果觉得食物或饮料烫，别性急往下咽，且喝热饮时尽量少用吸管 。
带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候要当心 。
 
大便不能憋
调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因 。
一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后 。
早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上 。
吃完晚饭后散步，对腹部进行顺时针按摩，无论有无便意，最好都定时去蹲厕所 。
 
晚上别熬夜
很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物” 。
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息 。
熬夜会造成生物钟紊乱，而且夜间灯光会破坏人体褪黑素分泌，这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它易让乳腺癌、前列腺癌等找上门来 。
没事常动动
上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……人体免疫细胞的数量会随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，会大大增加患癌几率 。
研究发现，胃癌患者大多平时吃得太饱、久坐不动；
久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%；
男性还易罹患前列腺癌 。
 
建议每工作两个小时，最好能起身活动15分钟以上 。

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