所以因此建议过了60岁的老年人，在平时吃饭时一定要讲究细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，吃饭时间适当延长，一日三餐持续时间，最好在15~20分钟左右最好 。
第三：用力排便——伤血管
随着时间的推移，年龄不断增长，再加上不健康的饮食规律，饮食习惯导致了所有的老年人血管出现了不同程度的硬化，诱发冠心病，心脑血管疾病，脑血栓疾病，心绞痛疾病，稍不注意就会诱发血管破裂 。
尤其是，人有三急：排便问题，在排便时，如果压力过大，使得下半身血管充肿导致腹内血压升高，增加脑出血的概率，心脏的负担能力也随之变大，更容易诱发心脑血管疾病，脑梗疾病 。
所以老年人在上厕所时，一定要注意不要用力过猛，而且要专心致志地排便，排便的时间最好控制在2~5分钟左右，不要长时间蹲便这样对身体极为不好，也会影响肠道健康 。
1、人中深长：人中伸长，这也是长寿的特征，说明这个人身体气血充好，先天性免疫力好，身体自然而然也就越来越健康 。
2、眼睛有神：中医认为神态体内的气血息息相关，通常小孩的眼睛都黑而有神的，当老人眼睛看起来炯炯有神，精神气色好时，一般肾气足各方面都良好，这类人也会长寿 。
3、耳垂大厚：统计过长寿老人的共同特征，你会发现耳垂都比较厚大，这是因为耳朵与肾脏密切相关，耳垂厚大证明肾脏好，肾脏功能的好坏直接影响了寿命 。
4、嘴大有福：俗话说嘴大吃四方嘴，大的人很有福气，来自四面八方的财都会吸进来，这类面相的人能说会道，并且会在他人的交流中发现商机 。
5、眉毛长：眉毛长垂长寿无疑说明一个人的眉毛越长，长寿的几率也越大，之所以长寿之人眉毛会比普通人长，正式证明具有长寿明显特征 。 #夏方养生指南#

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 堆雪人教程？
• 罗志祥为什么会和周扬青在一起那么久呢？另外，周扬青又是怎样的人呢？
• 北方有佳人，绝世而独立。全诗是什么？出自哪里啊？
• 琅琊榜首为什么是江左梅郎，按什么排的？
• 邓丽君跟王菲在你心里谁才是歌坛天后？
• 井中间一个点是什么字？
• 木唐是地名么？
• WIN-SP用+震还是用-震的好
• 仙剑奇侠传3草海攻略？
• 圣旨是什么时候出现的