朋友与家人是最棒的动力来源 ， 大胆告诉附近身旁的人你要减肥 。
【腰围长短影响寿命：腰围越长，寿命越短】周末可以跟朋友一起参加路跑(而不是去冰淇淋店吃下午茶) ， 然后互相分享食谱、塑身动作 。找一个可以信赖的朋友 ， 会在你前往面包店的途中把你拉回 ， 带你去跑步!

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