治疗失眠的有效小偏方治疗失眠的小偏方( 二 ) _生活百科

急诊遇到更年期综合征师兄指着刚走出诊室的患者说：“这个病人在我这看了很久，效果最终出来了，之前一直用调心汤加减慢慢调理了几周，明显好很多了……” 。这次，师兄没有给病人开药，只是叫病人去市场买100g的小麦，15g甘草，加两个大枣煲水喝（甘麦大枣汤），平时当茶饮就可以了。我是第一次见这个病人，之前的情况不清楚，但是从病人的神态、感谢词中知道她的病想必是好很多了。
笔者尚未怀孕，想必年纪不大，其实治疗失眠的很有效的方法是早睡，只要形成了早睡早起的习惯，失眠自然就不见了。下午可以跑跑步锻炼、睡前泡脚（泡脚加上生姜、红花、艾草等）、早点放下手中的手机可以有助于夜间睡眠。如果失眠情况较严重，可以买酸枣仁、柏子仁泡水喝，不过最好还是去当地找中医，根据你的脉象、体质、舌象等辩证开方治疗，确实严重的话，西药也是要用的。

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失眠怎么办啊，是不是有什么偏方啊从中医角度来分析，阴阳失调和阳盛阴虚是导致患者失眠的重要原因，中医中药干预，能够使患者阴阳调和，平衡生理功能，改善睡眠质量。 1、生活调理：合理饮食，晚餐应以清淡为主，忌饮茶、咖啡等饮料，养成良好的睡眠习惯，睡前饮用牛奶、用温水泡脚等可以促进血液循环，提高睡眠质量。 2、根据体质调理：①阳虚质以补肾温阳为主，用右归丸治疗，饮食上多吃一些温阳壮阳的食品，不吃生冷油腻食品。 ②气郁质以疏肝理气，开其郁结为主，方用逍遥散治疗，饮食调养选择理气解郁、调理脾胃功能的食物，如刀豆、蘑菇、菊花、玫瑰花等，适当下棋、打牌，多和众人一起运动、游戏以助于情志舒畅。 ③瘀血质则以活血化瘀，疏利通络为主，使用桃红四物汤治疗，适当饮用葡萄酒，帮助活血化瘀。 ④气虚质以补气健脾为主，使用四君子汤，饮食上可选用健脾益气作用、营养丰富且易于消化的食品，如小米、粳米、糯米、扁豆、淮山、香菇等，选择适当的运动量，忌用猛力动作，以免耗损元气。 ⑤阴虚质以滋补肾阴为主，以六味地黄丸为主方，饮食上可选择谷类、蔬菜类、肉类，慎食用辛辣刺激性食品、煎炒的食物及脂肪、碳水化合物含量过高的食物，运动调养适合做中小强度的锻炼。 ⑥湿热质以分消湿浊，清泄伏火为主，以泻黄散治疗，饮食上食用清热化湿的食品，忌食辛辣燥烈的食物。 ⑦痰湿质以健脾除湿，化痰泄浊为主，方用参苓白术散加减，饮食上应该多食一些健脾利尿、化痰祛湿的食物如萝卜、洋葱、赤小豆，禁肥甘厚味之品。 3、中药浴足：将百合花、甘草、酸枣仁、首乌藤等中药经研末后，用开水冲泡至45℃左右进行中药足浴，通过中药的温热作用,起到镇静安神、改善睡眠的效果。 4、按摩手足穴位反射区，足底部反射区按摩力度应重些，针对足跟部失眠发射区更要加大力度，对足底穴位主要有：大脑、额窦、肾、腰反射区、失眠区、涌泉穴。按摩手掌穴位：中冲、手心区、心肺区、内关、天庭等穴位。

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