其实 ， 做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常现象 。 一般情况下 ， 人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态 ， 这个抑制过程有时比较完全 ， 有时不够完全 。 如果没有完全处于抑制状态 ， 大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋 ， 人就会出现梦境 。 由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节 ， 记忆中某些片断不受约束地活跃起来 ， 可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦 。 实际上 ， 绝大多数梦是无法预见现实的 。
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梦可以让你体验许多你无法体验的事情 ， 无论是美梦还是噩梦 ， 都没什么特殊含义 ， 梦是大脑无意识的将脑内信息无序的连接而成 ， 有些是你早已忘记的东西 ， 在记忆边缘的信息都会被调用 ， 梦境与现实无关！
梦因： （1)梦是人心理感受的成像
（2）梦是人心理愿望的满足
（3）梦来自人身体的内部与外部的刺激
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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象 。 梦是人类最普遍的精神现象 ， 梦也是压抑到人的内心深处的潜意识活动的最普遍、最重要的表现 ， 所以 ， 人类大脑白天或者平时生活中所存储的各种庞大信息 ， 会构成夜间不同梦幻虚拟景像的组合 ， 这种虚拟的梦幻景像组合 ， 就是我们人类大脑神经系统对其所存储信息的一种特殊的加工处理过程 。
还有 ， 晚上睡觉如果睡姿不好 ， 比如 ， 手压着胸部、一条腿压着另一条腿等等 ， 都会造成睡觉做梦 。
说白了 ， 梦其实就是一个人某种愿望的达成表现 ， 也可以说是一种清醒状态精神活动的延续 。 所以 ， 做梦很正常 ， 我们也没必要因为梦的好坏而耿耿于怀 ， 非要解梦 ， 找个原因所在 ， 关键是平时加强体育锻炼 ， 合理安排作息时间 ， 保持良好愉悦的心态 ， 过好每一天就好 。
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俗话说“日有所思 ， 夜有所梦” ， 做梦很正常 ， 对做噩梦来说 ， 一是自己太累 ， 超过了身体的承受力；二是由于事多或工作忙 ， 生活作息时间不规律引起内分泌、生物钟紊乱导致睡得“不轻松”；三是白天经历（看到的、听到的、想到的）的信息（情感）在大脑中没有很好释放；……不过 ， 老辈（也许是经验 ， 也许是安慰自己）常说梦与现实是相反的（梦死再生 ， 要添寿；梦哭喻笑 ， 一定有喜事） 。 其实 ， 我们就把老辈的说词当成一记“良方”来想就好了 ， 不论自己的梦是真是假都应往好的方面想 ， 要善待老人 ， 有机会多孝敬点 ， 这样大家的心情都会愉悦 ， 对身体也是有益无害的！
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那么怎样才能减少噩梦呢？
要减少不良的刺激 。 平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说 ， 少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说 ， 避免不良的刺激在记忆中储存 。 睡眠前最好不要过度用脑 ， 以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境 。 注意睡眠的身体姿势 。 一般采取右卧睡眠较好 。 仰着睡的时候 ， 双手双脚自然垂直 ， 枕头不要过高 。 要纠正趴着睡觉的不良习惯 。
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一、梦是健康的表现
医生们的最新研究成果证实 ， 人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心” ， 梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果 。 如果某一个中心点受到损害 ， 就形成梦 ， 或形成一种残缺不全的梦 ， 如梦中人物只有语言而没有图像 。

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