适合家长和孩子一起参加的亲子活动( 二 ) _家长

(6)恰当地吃些零食。淀粉类甜食对健康益处不大，而瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果干等坚果和干果类零食营养丰富，可以补充正餐不足的营养素。
(7)饮用水。旅游时注意多喝水，以排泄体内废物，弥补出汗的损失。有些老年人害怕上厕所麻烦而不肯喝水，对健康是不利的。

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【适合家长和孩子一起参加的亲子活动】看护好孩子
因为年龄小，孩子的自我保护意识不强，经常会发生摔跤跌伤等情况，家长们要做好看护工作，不要让孩子离开你的视线。多注意观察活动场地的周围环境，尤其在一些高低不平或者杂石众多的地面，以及某些光线较暗的灌木丛等地方，一定要时时注意孩子的安全。
不要让孩子做些剧烈运动，像从高处跳下或者快速奔跑等，都是非常危险的，切记让孩子避开。也不要选择在人多车多的地方活动，容易产生磕碰或者走失。注意晒太阳的时间不要过久，孩子容易中暑。走路时间也要控制好，一般走半个小时左右就要让孩子休息下，避免太过疲倦。
跟孩子一起在美丽的大自然中玩耍是一件美妙又幸福的事，既要让孩子玩得开心，也要注意安全，家长们一定要做好功课哦!

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