睡前有加餐习惯的考生，可在睡前2小时选择一些容易消化吸收的食物加餐，如小米粥、牛奶、鸡蛋面等 。这些食物含有丰富的色氨酸，能促使大脑中血清素的释放，利于考生缓解疲劳，帮助睡眠 。
饮食可以这么搭配
1、早餐必须要有的就是富含碳水化合物的主食，可以提供给大脑和神经必须的能量 。
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