可选择绿色蔬菜和瓜果等含水量较高的食物，小油菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜，西瓜、桃子、荔枝等水果都是不错的选择 。
【吃得对，养生效果事半功倍！ 夏季饮食“三要三不要”】北方有句谚语：“冬至饺子夏至面 。”天气炎热时吃些凉面，既能解暑，还可以降火开胃 。中医有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，适量吃些生姜可以增进食欲，生发阳气，起到夏季保健的作用 。
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