越吃越瘦的10种常见水果( 二 ) _越吃越瘦的10种常见水果

火龙果，火龙果酸奶
喜欢吃零食的女生，火龙果酸奶是3点3下午茶很好的一个选择哦。火龙果加轻微的运动，可以消耗你的能量，消耗你的脂肪。
【越吃越瘦的10种常见水果】苹果，苹果派蛋饼
美国人会在一周中选出一天只吃苹果，然后这天被称为苹果日。俗语“一天一苹果，医生远离我” ，因此，苹果又被称为“大夫第一药” 。苹果除了可以瘦身，它所含有的维C是心血管、心脏病的健康元素。
苹果鸡蛋饼色泽金黄，味美，周末的午餐或者野餐最喜欢就是它。香、甜、可口、松脆，搭配流质的纯奶、白粥、豆浆，不上火却具有排毒功效，还能滋养皮肤，瘦身又美容。
柠檬，菜卷柠檬
喝柠檬水已经成了常态，换个新口味，菜卷柠檬
将卷心菜剥下叶，去掉粗梗部分;胡萝卜切丝，柠檬削皮，皮切丝。
将卷芯菜叶和胡萝卜丝焯水，捞出加调味料凉拌。
一段时间后将胡萝卜丝、柠檬皮丝放在卷芯菜中间包起切段即可。
这道菜，柠香宜人，促进胃液分泌，增加胃肠蠕动。
菠萝，菠萝肉片
做法简单的菜品，选用瘦猪肉或者牛肉，脂肪量不高蛋白质高，利于瘦身。
猕猴桃，猕猴桃甜酒
这个比喝啤酒、白酒好多了。女生喝了一定会爱上它。猕猴桃本身的果胶就有不错的清肠效果，还有安定人心情的神奇功效。晚上小酌，有助于睡眠。
葡萄柚，葡萄柚三文鱼
葡萄柚几乎没有脂肪，热量也特别少。三文鱼也是低脂肪、高蛋白，两者搭配，味道更鲜美，同时促进排毒。
香蕉
香蕉很普通又常见。，可是它“一身是宝” ，润肠通便，清肺止咳，清热解毒，助消化又滋补，常吃还能抗抑郁。
山楂，山楂青鱼
山楂开胃消食，健脾胃，是水果中的肠胃“清道夫” 。山楂酸甜中略带一丝甘、苦的味道。配上青鱼片，吃起来爽滑、鲜嫩。简直使鱼食爱好者大快朵颐啊!
水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的，犹如吃半个中等大的西瓜，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

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