一般来说，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周围，顺时针揉，以助肠蠕动;还可用两拇指点按天枢穴，尤以左侧天枢穴为要，从而促进排便 。而腹泻属于寒性，可用灸法 。灸时躺在床上，两天枢穴各灸20分钟，同时再灸神阙穴(即肚脐)数分钟 。
除了天枢穴外，还可灸关元穴和气海穴，这两穴都有培本固元的功效，对缓解腹泻也很有功效 。腹泻时，我们还可以用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面进行艾灸，可以治疗过敏性结肠炎 。
小暑吃什么
一、炒鳝片：补中益气除风湿
俗话说，小暑黄鳝赛人参，以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美 。
南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝 。
黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素 。黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用 。
炒鳝片一般比较常见，由于鳝鱼腥味重，所以要加入葱、姜、蒜和尖椒、料酒调和 。或者在炒前用沸水烫一下，洗去血污，减轻腥味 。
二、河蚌汤：清热解毒滋阴明目
南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，长期呆在空调房里会使眼睛分泌泪液的速度降低，再加上长时间盯着电脑屏幕，自然就容易出现“干眼症” 。对于这类上班族而言，不妨吃些河蚌汤 。
夏主任介绍说，中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目的功效 。
河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2，对人体有保健功效 。但是，河蚌买回家后，用清水养2-3天，待其吐尽泥沙后再吃 。
河蚌做法很多，烧、烹、炖均可 。比如河蚌汤就是很多人喜欢的美食 。需要提醒的是，河蚌汤其性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃 。
【小暑是什么意思 小暑的由来和养生】总结：小暑养生是一个很常见的话题了，可是在小暑养生方面人们还是在不断的探索，其实每个人在小暑中养生的方法都是不一样的 。这是因为每个人的体质属性是不一样的 。希望大家能吃文章中找到适合自己的方法 。

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